问题分析:出现牙龈出血等引起来的不适,一般和维生素的缺乏,免疫力下降等都有一定的关系。自己注意多休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,尽早及时的治疗牙龈炎和龋齿,有时间还是多到户外活动,增强自身的免疫力。