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多梦易醒无法深度睡眠怎么办

这几天睡觉老是容易做梦,无法进入深度睡眠,早起来后身体就感觉很累,这该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:还是属于失眠症的问题的,如果睡眠不好,就会导致一些精力不足,很容易感到疲劳的情况,所以要考虑使用一些助眠药物改善睡眠。养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦易醒但嗜睡,解决方法如下:1、建议平常要合理安排休息时间,养成按时睡觉起床的好习惯。2、睡前听悠扬的音乐放松,不要过度思考和睡前看刺激性恐怖电影等。3、坚持运动,特别是饭后适量有氧运动,对晚上入睡和提高睡眠质量有很好的作用。4、症状严重,经上述调整无法改善的,建议口服或中医针灸治疗,服用治疗失眠的药物。
失眠多梦易醒掉头发怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦易醒掉头发的治疗方法有:1.压力过大会导致失眠、多梦、脱发。一个人的经济压力和学习压力大的话,熬夜就会变多,给人体带来一定的伤害。也有人因精神压力引起内分泌失调,引起脱发。可以通过寻求心理学家的帮助来治疗。2.身体虚弱会导致失眠、多梦、脱发。有挑食的习惯,例如吃不健康的食物,不吃新鲜的蔬菜和水果,会导致气血不足,失眠、多梦、脱发。需要调整饮食,多吃牛羊肉和新鲜蔬菜水果。3.肾虚会导致失眠、多梦、脱发。有些人生活习惯不好,如熬夜、吸烟、饮酒等,有些人会影响肾功能,肾虚掉头发。要解决这个问题,可以用六味地黄丸等中药调养。
睡眠少多梦易醒怎么办
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内科北京大学第一医院三级甲等
睡眠少多梦易醒可以采用中医治疗,先使用益气养血,健脾、补肝、益肾的药物进行调理,再选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法,治疗效果显著。或西药治疗,可以服用养血安神、清心安神的药物,这些药物按照疗程服用,效果明显。
晚上失眠多梦容易醒要怎么办
吕志勤主任医师
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晚上失眠多梦总是醒可以通过心理疏导,或者可以服用西药安眠药改善睡眠。失眠多梦是一种复杂的症状,可以由多种原因引起。比如病人是心理因素造成的。当紧张、压力大、焦虑或抑郁时,可给予心理疏导,或口服抗焦虑、抗抑郁药物调节情绪,部分患者睡眠会相应改善。如果患者没有精神因素,失眠多梦可能与平时不良的生活方式有关。患者要注意养成良好的睡眠习惯,按时一点上床,睡前泡脚,喝杯热牛奶,放松心情。通过调节,可以改善失眠多梦的症状。如果无法改善,可以服用西药安眠药改善睡眠,减少失眠多梦。可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。
晚上失眠多梦易醒怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠多梦易醒的话,可以通过以下方法缓解:1.告诉患者有关睡眠卫生的知识,避免不良的睡眠习惯,白天不要午睡或午睡。2.服用治疗失眠的药,都能改善睡眠中睡眠结构障碍、梦想、觉醒等症状。如果伴有抑郁症的睡眠障碍可以服用阿戈美拉汀,一些中成药也有助于治疗失眠。3.穴位按摩有助于治疗失眠,穴位有太冲穴、龙泉穴、太溪穴、报血穴、百会穴等。
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多梦易醒无法深度睡眠,大多由于植物神经功能紊乱引起,上述疾病常由精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。出现多梦易醒无法深度睡眠后,若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素,需尽快前往医院就诊,评估心里精神状态,必要时药物辅助睡眠,如抗焦虑、抑郁、镇静催眠药物等。
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还是属于失眠症的问题的,如果睡眠不好,就会导致一些精力不足,很容易感到疲劳的情况,所以要考虑使用一些助眠药物改善睡眠。养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
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养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情如看手机,看电脑,打游戏等。
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