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缓解神经衰弱最快的办法是什么

我最近总是休息不好，睡觉总是不安慰，有点神经衰弱。请问最快的治疗办法是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：缓解神经衰弱可以采取调整饮食，或者服用对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用的药物神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起改善卧室的摆设，用患者最喜爱的色调来装饰，或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

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得神经衰弱原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
婚姻失败或者是失恋，感情受到伤害，伤心过度，一直在情感中走不出来，长此以往就容易导致神经衰弱。学习压力比较大的学生，一直处于高度紧张的复习考试的氛围中，过度用脑特别容易神经衰弱。
缓解神经衰弱可以吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解神经衰弱可以吃多吃肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。每日参加体育活动，不要吃烤肉、烤鸭等肥腻食品不易消化或者胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，或者兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠以及辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱等食品。
快速缓解神经衰弱的方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。
如何缓解神经衰弱
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
要改善睡眠，注意生活有规律，不饮用具有兴奋作用的饮料，要认识到睡眠是一个自然过程，是生理现象，是由生物钟决定的本能现象，从最简单的事情做起，因为神经衰弱不是精神或体力的残疾，所以总有能做的事。
神经衰弱的危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。
神经衰弱缓解疼痛的方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。
神经衰弱是什么表现
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱可能会有无精打采、睡前精神亢进等表现。心理虚弱的病人往往会感觉到自己的能量很少，甚至会有一种无精打采的感觉，在睡眠前会有明显的精神亢进，对光线和声音都很敏感，容易产生强烈的感情波动。常常会有冲突，之后会感到遗憾，会想要哭泣，会对生病感到怀疑，还会有焦虑和紧张。患者需要及时就医，遵医嘱治疗神经衰弱。
神经衰弱怎么快速缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。饮食要调理的，尽量的饮食清淡一点的，吃些含有蛋白质的食物，平时可以吃些维生素含量高的食物。
神经衰弱最佳治疗是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱最佳治疗有很多，具体分析如下：神经衰弱的治疗可以分为药物和非药物两种。非药物疗法主要有规律的睡眠，适度的运动。另外，可以选择一些有针对性的药物，比如出现心慌，这种情况可以使用β-受体阻断剂，一般都是使用倍他洛克。对于头疼病人，可用止痛药物；对于有腹胀的病人，可以使用一些胃动力药物。总之，要根据病人的具体情况治疗。
怎么才能缓解神经衰弱
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱不是生理性疾病，是心理方面疾病，放松心情，慢慢调节可以缓解。可以进行心理治疗，解除思想顾虑。还可以适当的补一些安神的药物，睡前喝一杯牛奶，还要改变不良习惯，加强锻炼，生活有序。
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