快速缓解神经衰弱的方法

冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱病人可以在早晨起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。

科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。

神经衰弱挂号一般可以挂神经内科、精神病科、心理咨询科等科室。神经衰弱是由于长时间处于情感上的紧张和心理上的压力，导致了心理活动的下降。神经衰弱属于器质性的，可以挂神经内科、精神病科、心理咨询等科室。神经衰弱与心理、工作紧张、性格差等相关。首先要做出正确的判断，需要找一个专科的医师进行确诊，确定是否是精神障碍、精神分裂症、抑郁等疾病，然后针对具体情况进行针对性的处理，同时要建立自信，让自己能够尽快的恢复。

神经衰弱本身不属于严重疾病，但可影响病者情绪以及个人生活，经常闷闷不乐，可能影响家庭和睦，或导致工作能力下降，影响工作。可以去大型医院看，目前不要过于担心，放松自己的心情，平时一定要注意保持良好的休息不熬夜。

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。4.有肌张力和疼痛的可能性。5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。

可以通过物理疗法进行调理，也可以用药物来调理。物理疗法主要包括平时要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，多进行户外运动，要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，避免精神过度紧张和过度兴奋，也可以在睡前做有氧运动，比如出去散步、练太极剑、打太极拳，也可以在睡前听缓和的音乐，或者睡前用热水泡脚、喝一杯热牛奶等。

缓解神经衰弱要先从睡眠着手，因为睡眠不好的情况下，那么自然就会导致身体机能不能恢复，就是会导致很多的不适的情况的了。可以考虑使用一些安神药物先调整睡眠看看的，另外这个疾病，还要保持良好的情绪状态，因为情绪状态也是会加重这个疾病的。

神经衰弱可以应用一些安神助眠的药物，来帮助舒缓精神使自己能够得到恢复。失眠比较厉害，自己感觉可能和工作压力太大，有关系，工作压力大会造成一些精神上有焦虑惊恐的害怕的感觉。