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经常做梦怎么治疗

我最近一段时间经常做梦,导致睡眠很不好,这种经常做梦怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:养成良好的睡眠和作息习惯,夜晚避免长时间熬夜,睡觉之前尽量不要饮用咖啡、浓茶等刺激性、兴奋性饮品,同时保证卧室清洁、安静,无强光以及噪音的干扰。平常学会自我调节和放松,比如睡觉之前听轻音乐,睡不着的时候采用数数字的方法促进睡眠。

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一般来说,老是做梦,患者就是浅睡眠的时间比较长,睡眠质量不好,长期的话会出现神经功能衰弱,出现头晕,头沉,注意力不集中等症状,如果患者出现类似症状,患者可以在医生的指导下口服安神补脑液,谷维素等调整植物神经功能的药物进行治疗。此外,患者应该注意休息,避免剧烈运动和过度劳累,有助于改善患者的不适症状。
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过敏避免挠抓及接触刺激性物质和湿热刺激,保持患处卫生清洁及干燥透气,白天一定要多喝水,促进过敏物质排除服用一些药物治疗,少吃牛羊肉海鲜类辛辣刺激食物烟酒等,多吃瓜果蔬菜。
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养成良好的睡眠和作息习惯,夜晚避免长时间熬夜,睡觉之前尽量不要饮用咖啡、浓茶等刺激性、兴奋性饮品,同时保证卧室清洁、安静,无强光以及噪音的干扰。平常学会自我调节和放松,比如睡觉之前听轻音乐,睡不着的时候采用数数字的方法促进睡眠。
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