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脊柱侧弯如何自我矫正

在医院的检查中,我被得知自己脊柱侧弯,那么脊柱侧弯如何自我矫正?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:保守治疗,包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等,明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外,还可加强心肺功能锻炼,面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼;2、手术矫正,严重畸形患者需要切开椎体,植上椎弓根钉,或者通过棒矫形来矫正,严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。

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王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童脊柱侧弯自我矫正法是:侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上,平时要多吃水果蔬菜,多喝水,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,平时还要多注意锻炼,增强身体素质,还要注意睡眠。
脊柱侧弯自我的矫正法是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正:一、做运动矫正,轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架,如果脊柱侧弯的角度太大,可以用支架来纠正,但要有特殊的固定支架,将凸起推入,使其变得更大,这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿,尤其是写作的时候,头不能向前倾斜,背部要挺直,肩膀要与桌面平行,胸部不能被挤压,保持身体的平稳。
脊柱侧弯自我矫正的方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱侧弯可通过改正姿势、运动锻炼等方式进行自我矫正,具体方法如下:1、在学习和生活中需要避免脊柱单侧弯曲,保持正确的坐姿、站姿、行走步态,避免长时间的趴桌休息,可有效的阻止脊柱侧弯症状加重;2、当脊柱侧弯现象比较严重时,可通过佩戴支具矫正;3、日常生活中可以进行腰背肌的锻炼,比如适当游泳或者骑单车都可纠正脊柱侧弯。
老年脊柱侧弯的自我矫正方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下:1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正,例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的,可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动,例如单杠的牵拉,借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练,加强肌肉的强度,比如小燕飞,平板支撑等。日常生活中,可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制,可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。
成人脊柱侧弯如何矫正
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
成人脊柱侧弯可以通过手术的方式来矫正,建议到省级三甲医院脊柱外科就诊,需要详细的病史,临床检查,有可能需要拍x光片或者是核磁共振检查。但是手术以后的效果,也很难达到正常人的水平。
脊柱侧弯的自我矫正法有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
避免长时间弯腰,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给腰背部进行推拿,针灸,拔罐,促进血液循环,避免腰背部肌肉的挛缩,可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重,对于身体健康并没有太大影响,只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重,唯一的治疗方法,就是通过手术处理进行整形矫正。
脊柱侧弯的自我矫正训练方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
四点位,抬腿与脊柱同一水平面,平行于地面,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,骨盆后腰可以放一个木棍,维持木棍处在水平位,保持一段时间,左右交替练习。平躺支腿抬高,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,必须平贴在地面上。左右交替练习。每侧维持一段时间。
脊柱侧弯如何矫正
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脊柱侧弯的矫正主要分为保守治疗和手术治疗,像特发性脊柱侧弯的非手术治疗,最主要和最可靠的方法是用支具治疗,适用于骨骼生长尚未停止的人,像Cobb角已达30度,应立即进行支具治疗;对于Cobb角在20度到30度之间的,应严密随访、随诊,如每年进展超过5度,应进行支具治疗;初诊时,Cobb角小于20度的,则应该进行严密的随访。
脊柱侧弯如何自我矫正
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
保守治疗,包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等,明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外,还可加强心肺功能锻炼,面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼;2、手术矫正,严重畸形患者需要切开椎体,植上椎弓根钉,或者通过棒矫形来矫正,严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。
脊柱侧弯如何自我矫正方法有哪些
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
也能做脊椎操,进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量,如进行脊柱的伸直,两侧的侧弯运动,以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿,可进行腰背肌的锻炼,如游泳、骑单车。
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