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老是半夜醒来睡不着怎么办

我这段时间不知道怎么回事,老是半夜醒来睡不着,白天上班又没有什么精神,老是半夜醒来睡不着怎么办?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:尽量不要让自己去想别的事情,放松心情,这样会让自己更好的重新进入睡眠的,平时饮食一定要清淡。如果白天休息得过多,也会出现这种症状,也可能工作和学习压力比较大产生的。

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半夜恶心睡不着怎么办
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说,半夜恶心睡不着建议适当运动、使用药物等。半夜恶心睡不着可能是由于睡眠时饮食不合理,或是房间里的温度太低,引起的急性胃肠炎。可以多喝一些水,可以在局部使用热水袋进行热敷,这样可以减轻肠胃的不适,还可以多下床活动,帮助排便。如果症状没有好转,可以口服胃复安,配合喹诺酮类抗生素进行治疗,配合治疗胃肠炎引起的恶心,促进睡眠。
半夜醒来睡不着觉怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
是好奇心比较强的阶段,可能就会由于外界因素的干扰而兴奋,比如宝宝会尝试不停观察,以及听到一些声音也会不自觉地去探索,这些都会影响宝宝的睡眠,不要有太大的心理压力,平时要养成良好的生活习惯,要积极地锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠。
脚凉睡不着怎么办
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
脚凉睡不着,可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗,如果效果不是很明显,就需要加强治疗,或者配合中药治疗,必要的时候可以去医院,让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。
半夜醒了睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
首先睡前减少兴奋剂的摄入,比如咖啡,浓茶,碳酸饮料等,晚饭前不宜吃得过饱,7、8分饱即可,以免引起消化不良,白天尽量不要睡觉,可以少做一些体育锻炼,增加机体疲劳感,有助于晚上尽快入睡,睡前泡脚或洗个澡,促进血液循环。
孩子半夜醒来就睡不着了怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
在睡眠过程中出现中间醒来的情况,一方面考虑是由于憋尿所引起的,另一方面考虑可能是做梦惊醒的。如果孩子是憋尿醒来,就要及时给孩子解尿,如果是做梦惊醒,只要孩子不哭闹,体温正常,饮食正常,大小便也正常,并无大碍的,请不必多。
后半夜醒来睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
上少用手机,电脑,少熬夜,作息规律,劳逸结合,睡前泡热水脚,保持平和的心态,少生闷气,少发火,少喝咖啡,少喝浓茶,要及时调理,否则长时间如此,身体很容易生病,也容易垮掉的,要引起重视。
经常半夜醒来睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
总是半夜醒来睡不着,考虑是植物神经功能紊乱,导致的脑内递质代谢紊乱,一般病人由于工作压力大、劳累以及思虑过度,会出现半夜醒来睡不着。首先建议病人养成好的睡眠习惯,睡觉前避免思虑过多,可以听一些舒缓的音乐。
亢奋睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态,遇到事情不要过于着急,也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼,可以提高睡眠质量,还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒,浓茶或者是浓咖啡。
老是半夜醒来睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
尽量不要让自己去想别的事情,放松心情,这样会让自己更好的重新进入睡眠的,平时饮食一定要清淡。如果白天休息得过多,也会出现这种症状,也可能工作和学习压力比较大产生的。
老是睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息,不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶,不能喝咖啡,茶等饮料,晚餐不能吃得太饱,晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动,可以读书,不能玩手机,看电视,不能用电子产品。有困意时才上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
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