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成人一天睡几个小时

我平时经常失眠，感觉每天晚上都睡不着，每天都是这样，成人一天睡几个小时?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：通常需要在七个小时以上，也会根据个体的差异而有一些波动情况，但总的来说，睡眠之后第二天精神状态良好，记忆能力良好，生活、工作效率正常，如果睡眠过少，可能会影响次日的工作效率，出现困倦，头痛头晕等。

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满月宝宝一天只睡几个小时怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音，对于保证宝宝充足的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯，按照不同的年龄，睡眠时间也是不一样的，年龄越小，睡眠的时间就相对的比较长的，通常宝宝的为20-22小时，婴宝宝为12-13小时，学龄前儿童为11小时，7岁以后为9-10小时的。
成人一天睡几个小时
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
通常需要在七个小时以上，也会根据个体的差异而有一些波动情况，但总的来说，睡眠之后第二天精神状态良好，记忆能力良好，生活、工作效率正常，如果睡眠过少，可能会影响次日的工作效率，出现困倦，头痛头晕等。
成人一天睡眠几个小时最好
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
成人每天睡眠八个小时左右就可以，睡眠是人体重要的生理活动，高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能，高质量的睡眠醒后，使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效率较高、思维敏捷。
两个月宝宝一天睡几个小时正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
两个月宝宝一天的睡眠时间要18小时左右。宝宝受到惊吓会睡眠不好的，不会长时间睡觉。这个应该是没有大碍的，不必太担心，可以轻揉耳垂和手心，以起到镇静作用。要注意护理的。
七个月宝宝一天睡几个小时
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
7个月的宝宝睡觉，15个小时左右的睡眠时间应该是比较好的。但是要根据宝宝的具体情况看来看，只要宝宝累了困了，就应该睡觉。如果宝宝醒了，吃饱了，就需要玩耍一段时间。
七个月宝宝一天睡几个小时正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
七个月宝宝一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。正常宝宝的睡眠周期中，由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行，整晚有4~6个周期，每个周期间都有短暂觉醒时间。
人每天睡几个小时
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不到七岁睡眠时间为12小时，八到十二岁睡眠时间为10小时，十二到十八岁，睡眠时间为9小时，成年人睡眠时间为7到8小时，不宜少于6小时，六十到七十岁，时间为9小时，九十岁睡眠时间为10小时，九十岁以上，不宜少于10小时，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦，身体代谢率降低。
人一天要睡几个小时
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
成年人每天睡八个小时左右，成年人工作压力是比较大的，每天工作至少要八个小时左右，所以缓解压力的时间需要比较的长，13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时，年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全，所以需要睡眠的时间还是比较长的，60岁以上的老年人每天睡六个小时左右。
十个月的宝宝一天睡几个小时
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
十个月的宝宝每天的平均睡眠最少，也不能低于12个小时，不然长此以往下去，对他的身高，体重以及以后的智力发育都是有影响的，所以白天可能要午睡个一到两个小时，晚上可以让他早一点睡，而且按时补充一些液体钙，白天有空可以带着孩子多出去晒晒太阳，促进钙的吸收才行。
五个月宝宝一天睡几个小时正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
5个月大的宝宝，每天多的能睡15~16个小时，少的只睡11~12个小时，个体差异存在很大的差别，孩子睡眠时间的长短有个体差异。如果孩子睡眠时间短，孩子身高和体重发育正常，精神状态良好，问题不大。
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