预防老年痴呆运动

一般情况下，吃吡拉西坦片、脑活素、辛伐他汀等药能预防老年痴呆。具体情况分析如下：老年痴呆是老年人常见的中枢神经系统退行性病变。预防老年痴呆主要是通过改善大脑功能，促进神经细胞代谢，积极治疗老年痴呆。具体药物有吡拉西坦片、脑活素、银杏叶提取物等改善脑细胞代谢的药物以及氢溴酸加兰他敏、卡巴拉汀等。老年人血脂过高可以口服辛伐他汀，如果血压升高，可以口服厄贝沙坦分散片或氨氯地平片。日常生活中要注意控制血压、血脂等因素，减少脑血管疾病的诱发因素，预防老年痴呆。

多饮用石榴果汁对防治心血管、延缓老化、防止阿尔茨海默氏病有很大的作用。杏仁中富含矿物质，如钙，磷，铁，以及各种维生素，都有助于大脑的正常运作。不过，由于杏仁中的苦味物质略有毒性，因此不宜一次性服用太多。日常生活中要多注意饮食，避免食用肥甘重味，戒烟戒酒。因此，采取有效的防治措施可以有效地降低和延迟老年性痴呆症的发病率。

以下食品可以防止老年性痴呆症：1、新鲜果蔬。比如苹果、葡萄、猕猴桃、大白菜、萝卜等。这种新鲜水果含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化性，对大脑的损伤具有很好的防护作用。2、鱼类和橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸。由于这类食品可以减少血脂、LDL，预防血管粥样硬化，减少老年性痴呆症的危险。3、叶酸、B12等对人体的认知能力有一定的影响。4、有研究显示，适量的红葡萄酒可以起到很好的效果。但是需要注意的是，患者在饮食调理的同时还应做好智力训练，也有利于预防老年性痴呆症。

打牌可以从一定程度上来预防老年痴呆，因为打牌的过程中需要动脑子。但是不能打太多的牌，不能久坐，也不能有太大的情绪波动。而且牌友们经常抽烟，对身体也有伤害，所以打牌是为了预防老年痴呆，但我们不提倡过度打牌。另外，老年痴呆与饮食有一定的关系，比如吃膨化食品、油条等铝制品。所以不能吃油条、膨化食品等。正常人是不建议吃东西的，要多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果、深海鱼类等。

玩平板对防治老年痴呆作用不大，会对老年人视力造成影响，长时间打平板，造成视力减退，严重时可发生视网膜脱落。如果不及时治疗或者长时间使用平板电脑，就可能造成大脑功能紊乱而发生脑中风。而打平板则属于被动学习，可让老人多读报、读书，这对防治老年痴呆是有好处的。此外还要避免长时间看手机或者电脑等电子产品，因为这些电子产品容易对大脑造成刺激和伤害。此外，还要注意休息，适当地参加些体育锻炼。

有很多可以食用的食品来防止阿尔茨海默病。1、鸡杂：包括鸡心、鸡脖、鸡珍、鸡肝等，其中富含丰富的矿物质和维生素，特别是维生素B12，有助于保持头脑的敏捷和思考能力。2、花生：能抑制大脑老化，降低体内胆固醇，抑制血小板聚集，预防脑卒中等。3、坚果：患者可以吃核桃、瓜子等坚果类食品。4、其他食物：要多吃新鲜水果、牛奶、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物，日常生活中要多补充一些营养成分。

临床上并没有能预防老年痴呆的水果，患者需注意调理，降低患病概率。为了预防老年痴呆症，建议患者平时饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果。老年人可以多吃花生、核桃、深海鱼类等。同时还可以多吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。预防老年痴呆症时，要多动脑筋，多看看报，多做一些计算题，多与人沟通，多跳广场舞。患者还可以玩纸牌、麻将、跳棋、下棋。患有老年痴呆症的患者一定要及时使用药物治疗。

一般情况下，预防老年痴呆的药有以下：预防老年痴呆的药物是通过调节大脑的新陈代谢和对中枢神经的药物来提高大脑的发育。如盐酸多奈哌齐属，又称阿利辛（Anlexin）。如：美金强、吡拉西坦、茴拉西坦、银杏叶浸膏、二氢麦角碱、阿米三嗪、吡硫醇、胞磷胆碱钠注射剂、脑蛋白质水解药、神经节苷、脑活性物质、赖氨酸、丁苯肽、丁苯肽、小牛血清蛋白、肉桂益智片等。

预防老年痴呆的运动有：1、经常做一些需要活动手指的活动，可以刺激大脑皮质神经，加快血液循环，增强脑力的灵活性，延缓脑神经细胞老化，改善不适情况。2、可和朋友一起打麻将、书法、绘画等，可以促进大脑血液循环，还可能促进脑细胞活动，也能够预防老年痴呆。3、每天定时快走1小时，可以刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。

老年痴呆症一般指的是阿尔茨海默病。通常情况下，患者可以按照医嘱使用药物、日常护理等方式来预防阿尔茨海默病。具体情况分析如下使用药物：阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，一般会出现记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、情绪异常等症状，如果患者有类似的症状，患者可以按照医嘱使用盐酸多奈哌齐片、利培酮片、复方苁蓉益智胶囊等药物进行治疗，以免病情加重。日常护理：患者平时多参加社会活动，多于人沟通交流。平时多动脑多动手，如果有时间可以参加一些书法，绘画，或者是象棋等活动，以预防阿尔茨海默病。