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睡眠少是什么原因

睡眠少是什么原因
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一般情况下,导致睡眠少的原因具有以下几种:
第一种,缺乏微量元素引起的,人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强,所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,或者是多吃一些坚果,以补充微量元素;
第二种,长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。

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一般情况下,导致睡眠少的原因具有以下几种:第一种,缺乏微量元素引起的,人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强,所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,或者是多吃一些坚果,以补充微量元素;第二种,长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。
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