问题分析:膝关节有滑膜炎时,不宜进行剧烈的活动,也不宜进行大幅度的舞蹈。如果经常运动,会导致滑膜炎的症状更加严重,会导致水肿、积液。在日常生活中要注意多注意多休息,多运动,及时进行对症治疗。比如,可以通过微波和热敷来改善。如果有剧烈的疼痛,可以选择封闭。在锻炼之前,可以先进行一些热身运动,这样可以使肌肉的温度升高,从而增加关节的活动范围,从而增强运动能力。