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维生素d在哪些食物中有

维生素d在哪些食物中有
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:维生素D含量丰富的食品包括鱼类,动物肝脏,虾类等,可为人体提供大量的微量元素。
多做户外活动只要身体受到充足的日光照射,身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外,长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外,过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少,缺维生素的人以儿童及老年人居多,小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。

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补充维生素D食物有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,补充维生素D食物有以下:维生素D是人体必须的营养素,缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入,也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。
哪些食物导致龋齿
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
对于牙齿发生的病因,糖份含量高的食品很有可能会引起蛀牙。导致龋齿四大因子分别是牙齿、细菌、食物和时间,牙齿表面的细菌以糖为养分,在牙齿表面产生酸性物质,最后导致牙齿表面的有机物质被溶解,从而产生牙齿内部的细菌。糖份含量高的食品很有可能会引起蛀牙,例如:甜点,西瓜,苹果等,含有大量的碳水化合物,很有可能会引起蛀牙,但是不代表不能吃这种含有大量糖份的食品,在吃完了糖份之后要先清洗一下自己的嘴巴,清除掉牙齿里面的糖份,避免出现蛀牙的情况。
哪些食物下奶最快最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇分娩之后,就是母乳喂养的时间。哺乳对妈妈和小孩都是有利的,是宝宝最好的食品,但是也有很多妈妈因为奶水不够而导致乳汁不充足,所以可以吃猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、茭白、南瓜等,如果食疗效果不好,可以口服催乳颗粒类的药物。在哺乳期间要多吃高质量的蛋白质,要有良好的情绪和良好的休息。
哪些食物养肝护肝
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下,糯米、黑米、牛肉、猪肚等食物养肝护肝,具体内容如下:养肝脏最好的是大米、黑米、高粱等谷物,其次是红枣、桂圆、核桃、栗子等。牛肉、猪肚等食物也能对肝脏起到很好的保健功效。春季是较为容易肝火旺盛的季节,多吃酸性的食品容易导致肝火上亢,对脾胃造成伤害,因此在春季要减少饮食中的酸性食物,也要减少辛辣,建议多食用蔬菜和瓜果等营养丰富的食物。
哪些食物中含铁更丰富
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
动物血含铁量最高,约340毫克,吸收率也最高为10%至76%。日常的食物中多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物不利于吸收,一般食物中铁的吸收率仅在1%至22%,所以很容易由于铁摄入不足而引起铁缺乏性疾病。
维生素d在哪些食物中有
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
维生素D含量丰富的食品包括鱼类,动物肝脏,虾类等,可为人体提供大量的微量元素。多做户外活动只要身体受到充足的日光照射,身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外,长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外,过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少,缺维生素的人以儿童及老年人居多,小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。
孕妇不能吃哪些食物
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇不能吃以下食物:因为怀孕,需要对食物摄入的种类进行筛选,避免在胎儿发育过程中产生副作用。怀孕前三个月,饮食不当,服用特殊药物,很容易导致胎儿畸形。一定要知道什么该吃,什么不该吃。通常孕妇不能吃菠菜,黑木耳,苋菜,画眉等蔬菜。和咸菜一样,含有大量的亚硝酸盐。是导致胎儿畸形的重要因素之一。桂圆和山楂最好不要吃。
孕妇初期不能吃哪些食物
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇初期不能吃罐头、方便面等人工食品,因为在生产过程中添加了多种色素、香精、防腐剂等,孕期食用过多会对胎儿产生不良的影响。此外,妊娠早期不宜食用姜、蒜、辣椒等刺激性食物,因为辛辣的食物会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,从而对胎儿的发育产生不利的影响。孕期饮食需要干净、卫生、营养,避免吃辛辣食物。
感冒忌食哪些食物
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒忌食辛辣刺激的食物,例如辣椒或者生姜,另外患者在感冒的时候还要严格戒烟和戒酒,对于含有酒精类的饮料也不要喝。当然刺激性的饮料、咖啡以及浓茶都不适合喝,感冒期间的患者在饮食上要吃一些清淡的食物,例如新鲜的蔬菜和水果,因为这些食物里面含有大量的维生素,有利于疾病恢复。另外患者不要过度操劳,要注意多休息。
冠心病吃哪些食物
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
冠心病患者在平时饮食上也应遵循清淡的原则,尽可能多食蔬菜、水果,少食肉食,更适合冠心病患者吃,蔬菜中菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜、海带、紫菜等。其次就是肉类,肉食以不吃牛肉、猪肉、羊肉为佳,可适量食用鱼肉、虾肉,植物油尽可能不吃动物脂肪油和奶油,尽可能以植物油为主要原料。另外就是要注意控制体重。能喝牛奶,羊奶也有一些豆制品,豆奶这几种更合适一些,在主食上,尽可能地增加粗粮,可选米饭、面食、粥等,还有些软豆类,少吃多餐,精细粗粮。在日常生活中,冠心病的治疗应该是一个长期而复杂的过程。在饮食上斡旋效果更佳,能对血脂、血粘度均可起调节作用,对冠心病仍适用。
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