问题分析:一般情况下,减轻肩周疼痛的办法如下:1、自行缓解:可以自己进行肩膀的放松锻炼,比如大拇指爬墙,病人站在墙上,手掌紧握在墙上,慢慢往上走;牵引力后伸是指病人患肢往后伸,扶着扶手等,在一定的限度之内进行肩膀的伸展。2.就诊时应采取正规的中医疗法或采用西医外科手术进行治疗,患者可以结合自己的实际情况来选择。