问题分析:骨质疏松可以通过饮食来调理,具体分析如下:1、含钙的食物:骨质疏松要增加这个钙质的摄入,平时多喝牛奶,羊奶,豆类以及芝麻这些食物。2、含维生素D的食物:含有丰富维生素D元素的主要有海鱼和瘦肉等。3、含维生素K的食物:维生素k对于改善骨质疏松有很大的帮助,主要在于新鲜的蔬菜当中,如甘蓝,莴笋和菠菜等。平时要到外面去适当的晒太阳,有利于钙的吸收。