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腰间盘突出的人可以跑步吗

腰间盘突出的人可以跑步吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:腰间盘突出的人可以跑步,但不能大幅度跑步。
腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的,主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑,但要避免剧烈运动,否则会对脊柱造成压力,导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步,此时的腰椎非常的虚弱,奔跑对腰部的震动会增大,从而加剧症状。

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腰间盘突出的人不适合什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的人不适合以下运动:第一,不加保护的腰弓运动,压迫腰椎,导致脊髓核突向椎管,加剧病情。第二,负重深蹲,这个动作主要锻炼髋关节和大腿的肌肉,不过这一步的发力要经过腰背来完成,所以腰椎受到的压力会加剧。第三,羽毛球和乒乓球。这种运动要求经常的腰围扭动,会造成椎间盘周围纤维环的破坏,从而加剧关节间隙的凸起。
腰间盘突出的人可以健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的人可以健身。腰间盘突出是一种非常常见的病,一旦在临床上得到了良好的恢复,但是由于腰间盘突出的情况下,很有可能会出现反复发作的情况,因此在手术后进行锻炼是非常必要的。首先要重视睡眠和保暖,以预防和控制病情为主。在急性期不宜进行任何锻炼,可以选择服用中医汤剂、推拿、针灸、拔火罐等。在身体状况平稳,不会感到痛苦的时候,可以进行适当的体育锻炼,让腰部的肌肉能够得到充分的锻炼,这样可以降低反复发作的可能性。
腰间盘突出的人可以跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的人可以跑步,但不能大幅度跑步。腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的,主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑,但要避免剧烈运动,否则会对脊柱造成压力,导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步,此时的腰椎非常的虚弱,奔跑对腰部的震动会增大,从而加剧症状。
腰间盘突出的人能骑单车吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的人能一般可以骑单车,但处于急性期的患者不可以。骑行时,人的脚可以将重量传递到单车上,从而大大降低了腰部的重量,减轻了椎间盘的压力,从而有助于保护腰椎。此外,在骑车的时候,要注意把手放在车把手上,腰背要挺的笔直,这样可以锻炼腰部的肌群,增强腰部的肌肉的力量和强度,从而增强腰部的稳定性,防止腰椎间盘的进一步发展。
腰间盘突出的位置有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可能会发生在腰4、5或者腰5骶1的椎间盘之间。腰间盘突出通常分为后外侧型突出、后正中型突出、极外侧型突出三个类型,其中后外侧型突出最为常见,但三种类型都可能会造成涉及压迫,引起神经功能障碍,建议患者及时进行手术治疗,以免造成严重影响。在日常生活中,患者可适度的正常活动,避免进行高强度性运动,注意休息。
腰间盘突出还能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出通常可以跑步,但建议进行慢跑。通常情况下,久坐、久站、不运动等因素都会引起腰椎间盘突出,建议患者要适当进行锻炼。同时还要定期进行身体检查,以了解身体状况,并注意调整运动习惯。平时要注意饮食方面,要注意以清淡、有营养的为主,不要吃太多的油腻、生凉、刺激性的食品,要有一个好的心态,要有一个好的心态,要有一个放松的心态,不要过于紧张。
腰间盘突出可以拔罐吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以拔罐。从中医的观点来说,拔火罐可以帮助人体的经脉畅通,缓解局部的血液流通,对于腰间盘突出有一定的疗效。不过,拔罐也有一定的禁忌,如果出现腰椎间盘突出,尤其是在急性期的时候,一定要避免拔罐。每一次拔罐后,要休息1-2日,再进行拔罐。而且,每次拔罐最多15分钟,如果超过15分钟,很可能会引起肌肤破裂和水疱。
腰间盘突出可以补钙吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以补钙,但建议在医生的指导下使用。对于腰椎间盘突出的病人来说,可以适当的补充钙质。腰椎间盘突出是由于长期或剧烈的挤压导致功能减退、弹性下降、受压,使其往后面凸起,在休息后不能自己恢复,从而对硬膜袋和神经造成压力。根据上述病因,腰部椎间盘疾病血钙。当体内有足够的钙时,钙质会慢慢地沉淀在骨头中,增强骨头的韧性,而不会在腰部的椎间盘上沉淀下来。
腰间盘突出可以侧躺吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以侧躺。腰椎间盘突出后自然是侧躺的,因为侧卧、平躺和仰卧时,腰椎间盘受到的压强接近于0。在站立的时候,腰部受到的压力是来自腰部的重力,这个时候就会出现腰椎间盘突出的情况。如果是侧躺、仰卧、仰卧等姿势,都能减轻腰椎间盘的压迫。腰间盘突出并不会加剧或加剧,因此,在腰椎间盘突出后,患者可以充分卧床休息。
腰间盘突出可以锤回去吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,腰椎间盘突出是没有办法锤回去的。出现腰椎间盘突出以后,必然会出现纤维环断裂,髓核凸起,这是不能用锤子砸出来的。锤子通常会砸在后背的棘突上,但是脊椎的压力是不会让突起的间盘恢复的,这是一种很难做到的事情,要将间盘从腰部的凸起中拉回来,锤击只会让腰椎的棘突承受压力,不会给腰椎间盘带来压力,这也是为什么腰椎间盘突出不能锤回去的原因。
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