首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

腰间盘突出吊单杠的正确姿势每天坚持多久

腰间盘突出吊单杠的正确姿势每天坚持多久
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:腰间盘突出吊单杠应每天坚持2-4次,每次20分钟左右。
腰椎间盘突出吊单杠的时候要注意腰部和腰部的肌肉的连续收缩,以保持身体的稳定性,同时可以做交叉运动、前后方向摆动、左右摆动、缓慢旋转等动作。
在做下肢运动的时候,要注意身体的稳定性,不要随着腿部的运动而剧烈摇晃,以免影响到运动的结果,从而加剧对椎间盘的伤害。建议在挂单杆之前进行一次腰腹肌肉的锻炼,这样可以在悬挂单杠的时候,能够保证身体的稳定性。

展开全部
相关推荐
腰间盘突出吊单杠的正确姿势每天坚持多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出吊单杠应每天坚持2-4次,每次20分钟左右。腰椎间盘突出吊单杠的时候要注意腰部和腰部的肌肉的连续收缩,以保持身体的稳定性,同时可以做交叉运动、前后方向摆动、左右摆动、缓慢旋转等动作。在做下肢运动的时候,要注意身体的稳定性,不要随着腿部的运动而剧烈摇晃,以免影响到运动的结果,从而加剧对椎间盘的伤害。建议在挂单杆之前进行一次腰腹肌肉的锻炼,这样可以在悬挂单杠的时候,能够保证身体的稳定性。
腰间盘突出吊单杠每天需要多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出吊单杠每天进行2-3次,每次3-5分钟左右即可。如果病人有足够的时间和忍耐能力,可以继续进行多次的吊单杠。吊单杠是通过身体本身的引力来牵引脊柱间隙,使一部分突出的椎间盘还纳。腰椎间盘突出的治疗方法之一就是挂单杠。除此之外,平板支撑、小燕飞、5点支撑等运动也能起到很好的缓解作用。如果病人不能忍受悬单杆,可以选择其它方法。
腰间盘突出多久能上班
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出多久能上班,需要根据具体情况来定:腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变,可能会使患者出现出现腰疼,腰背部僵硬,腰部活动受限等症状。如果患者的症状较轻,可以在三个月左右去上班;如果患者腰间盘突出压迫到了神经,则需要治愈后才能去上班。日常生活中,腰间盘突出的患者要注意多休息,避免劳累,还要适当锻炼,如散步、瑜伽等,有利于身体健康。
腰间盘突出恢复期多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的恢复期通常为1-2天,或者是1年,具体的恢复时间取决于患者情况。如果是轻微的病人,通常在进行药物治疗后隔一日即可痊愈。病情严重的病人需要一年以上的恢复。如果出现严重的情况,可以考虑进行外科手术,这样才能保证突出物不会对神经根和硬膜袋造成压力。平时要注意要有一定的规律,要有一定的规律,要减少做大量的活动,要避免弯腰负重,纠正不良的坐姿。
腰间盘突出平躺多久能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出平躺多久能好需要根据具体情况来确定:1、轻度早期腰椎间盘突出主要是腰痛和活动受限,平躺1周左右病人即可感觉腰部疼痛症状完全消失,腰椎活动幅度恢复,这时候可以戴腰围离开床进行活动,每天进行腰背肌功能训练。2、如果是中重度腰椎间盘突出,出现严重的腰痛,并伴随着下肢的放射痛,一般要在床上躺3-4个星期,然后再进行牵引。
腰间盘突出睡硬板床多久自然回去
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出睡硬板床不能自然回去,但可以缓解症状。腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管,。腰椎间盘突出患者睡硬板床,可以让肌肉得到充分的休息并能在一定程度上消除炎症,减少对脊柱的压力,减少脊髓内的神经损伤,同时还能缓解关节的酸痛和辐射痛。腰椎间盘突出的患者,睡硬板床三个星期后会有所缓解。不过这仅仅是缓解,但不能让髓核退回去。
腰间盘突出卧床多久能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出一般需要卧床3-4周。腰椎间盘突出主要是由于椎间盘髓核向外凸出,挤压了神经和脊柱,导致炎症渗透。出现机械性挤压,导致的下肢放射痛和腰痛。通常躺在病床上能减轻腰椎间盘的压力,降低炎症的渗出,减轻痛苦,改善肌肉失衡,从而起到对腰椎的保护和减缓突起的效果。一般在床上躺3-4周,腰部疼痛可以得到改善,可以服用一些可以减轻脊髓和神经水肿的药物,同时还可以服用一些营养神经的药物。
腰间盘突出休息多久能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果腰间盘突出程度较轻,一般需要休息1-2天;如果较为严重,通常需要休息3周。通常情况下,在治疗后的3个月以内,尽量不要做太多的运动,也不要长时间的坐着,更不要弯下身去拿重物。在休息的时候不要只是躺在病床上,可以在医生的建议下进行一些恢复运动,如腰部肌肉的运动,可以进行一些适当的伸展,或者是步行等,有助于病情的恢复。
腰间盘突出养多久能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出至少要养2个月才能好。腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管,压迫神经根,进而引起一系列症状,可能与不正确的姿势、长期过劳累等原因有关。无论是保守治疗还是手术治疗,患者都需要休养至少2个月才能够慢慢的起身活动。如果患者的年纪比较小初发疾病、症状比较轻,一般采取保守治疗的方式来改善症状;反之,如果患者的症状比较严重、患病时间较长、年纪较大,则一般采用手术的方式进行治疗。
腰间盘突出要休息多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出通常需要休息6-8个星期。腰间盘突出后,会破坏纤维环,所以要躺在硬板床上,让纤维环恢复正常,正常情况下,6-8个星期后,就能恢复正常。如果是腰椎间盘突出较为严重的患者,就必须要做外科手术,术后通常要休息八个星期。对于脊柱采用椎体螺钉内固定的患者,手术后通常要在病床上休息两个多月。为防止疾病复发,腰间盘突出的患者应谨遵医嘱,尽量多卧床休息。
常见科室