问题分析:颈椎退变颈椎不稳可以通过以下几种方法恢复:第一、避免长时间的低着头或者是在工作或者是在工作中降低颈的压力,可以通过戴一个颈支架来防止颈椎不稳定。第二,锻炼颈部肌肉的力量和强度,增强颈部的稳定性,可以缓解轻微的颈部不稳定导致的眩晕和呕吐。第三,如果颈椎不稳定,且有严重的脑部供血不全的征兆,建议行外科手术,并行植骨性融合内固定。遵医嘱进行康复锻炼,促进肌力恢复,防止肢体痉挛及关节挛缩。