问题分析:软骨头挫伤可以通过一般治疗、物理治疗等方法改善病情,有利于缓解相关症状。每天晚上睡觉时,用热水浸泡患处,平时要避免久坐或久站,负重劳动,可佩戴护具限制受伤的关节,避免再次受伤,加重病情;软骨挫伤一般会引起局部疼痛和肿胀,可用石膏进行治疗,固定患处;平时要避免剧烈运动,可通过热敷、针灸、烤电进行治疗,能有效缓解疼痛,促进血液循环,修复软骨、肌肉组织。