问题分析:考虑是身体存在着脾虚湿盛的问题。可考虑选用中药如归脾气汤、胃苓汤等加减调治。不吃生冷硬肥腻煎炸食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。现在的症状不要避免劳累,需要加强营养,多吃鱼虾蛋类等食物,如有气血虚可以服用补中益气汤调理一下的。