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产后盆底肌肉康复训练方法

产后盆底肌肉康复训练方法
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曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:产后骨盆肌力恢复的训练方法常见有:
1、凯格尔式训练:通过缩肛,使耻骨尾部骨骼肌得到强化,臀大肌在两条大腿间,当肛门和阴道的时候,如果刻意的切断小便,就能感觉到有肌肉;
2、产后盆底的恢复:包括电刺激、声光模拟等。
盆底肌肉在治疗前后的评价可以帮助评估产后的盆底肌肉的总体力量,最好是去正规的医院做产后的盆底肌肉。

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外科北京友谊医院三级甲等
耻骨骨折患者的康复治疗,可以通过运动来使患者的轴、腕关节的运动能力得到修复,使患者的身体机能得到恢复。运动的时候可以先做一些热身活动,这样可以促进身体机能的康复。在运动的过程中可以请家庭成员帮忙,可以弯曲或伸展关节,使其达到一定的疼痛状态,不要害怕,要多流汗,这样才能促进身体机能的康复。还可以让患者进行拉杆、提水等运动。肌肉的强度可以用推拿、屈、缩等方法来进行,可以使患者的关节运动和肌力得到很好的恢复,使患者的身体机能得到恢复。
脚踝骨折康复训练方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果患者发生了踝关节断裂,可以进行康复训练,以使其能够进行正常的屈伸和恢复下肢的肌肉力量。1、骨折初期可以进行下肢肌肉的屈伸和肢体抬高的运动,可以增强腿部的肌肉的强度,避免长期不运动导致的肌肉的废用性萎缩。2、保守疗法的踝关节骨折需要进行一定的时间,在一个半月内可以解除外固定,同时进行踝关节的屈伸运动,以免过早的拔出会导致踝关节韧带关节囊的粘连挛缩加剧,不利于后期的功能训练。3、踝部骨折的患者,在术后一星期内,伤口的疼痛和肿胀缓解之后,可以逐步进行踝关节的屈伸,在受伤后的一个半月内可以逐步进行拐杖,同时还可以通过让患者的四肢半蹲起来锻炼双腿的肌肉,使其能够保持下肢肌肉的强度和屈伸的能力。
脑出血康复训练方法
张捷主任医师
外科武汉大学中南医院三级甲等
一般来说,脑出血可以采用按摩治疗,避免出现肌痉挛。在被动活动四肢时要根据关节的活动方向和范围来进行被动运动。通常首先是大关节,然后是小关节,范围是由大至小,在练习的时候要注意患者所承受的范围,尽量不要出现损伤,还要引导患者使用健侧的四肢来替代患肢,左手吃饭、写字、拿东西。在穿衣过程中,首先要穿戴患足,然后要穿戴健足,而在脱掉衣服的时候,还要进行锻炼,并要学会单手穿衣、拄着拐棍、锻炼走路等。失语病人要加强语言能力的培养。
盆底肌肉康复器有用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
盆底肌肉康复器有用。分娩或随着年龄的增长,骨盆底部的肌肉会有松弛的情况。产后42天,或者是产后子宫肌力降低,可以通过盆底肌肉康复装置来改善盆底肌肉的紧张度,从而加强盆底肌肉的收缩性,从而加强盆腔的支撑和承重。用于治疗及减轻应激尿失禁、宫颈脱出、子宫脱垂,阴道前后壁膨出,便秘等。要做到这一点,就要做到日复一日地进行运动,不可间断。
盆底肌肉康复训练什么时候可以做
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,盆底肌肉康复训练利用每天的碎片时间可以做。盆底肌肉康复可以缓解尿失禁、子宫脱垂以及正常的性生活,患者可以通过主观意识使肛门进行上提,每次使肛门收缩3-5秒钟,然后放松,每日进行4-6组,每组20-40次,8-10周为一疗程。在严格训练8周后,患者的盆底肌肉力量能够得到恢复,,提高排尿控制能力,改善正常生活质量。但避免盆底肌肉受凉受潮,环境因素可以使盆底肌肉痉挛紧张,引起小便功能障碍、排便不尽等症状。
盆底肌肉康复训练是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
盆底肌肉康复训练是一种改善盆底肌的方法,有利于身体恢复。盆底肌肉的康复训练包括:盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等。这种锻炼方法是用来锻炼女性在分娩42天以后的骨盆内肌,可以有效的降低骨盆脏器的脱垂和尿失禁等盆底功能紊乱的发生率,还能刺激骨盆底部的神经和肌肉,让阴道更好的收缩,这样才能改善性交的质量、快感和高潮,对身体有一定好处。
手外伤康复训练方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
有必要阐明一点康复训练是为了什么,对手外伤后不论软组织损伤,肌腱断裂或骨折患者,在一定时期内,需严格注意休息和防护,长期不活关节,则有僵硬的现象,肌腱有黏连现象,影响患者手关节正常活动,影响正常功能的发挥。所以在康复期间必须要有规律地运动,不能随意走动,这样才能保证身体机能和肌肉力量的恢复,也不会因为运动而造成伤口感染等并发症。一般运动时间,如肌腱或骨折患者,要待1个月左右才能运动。在恢复初期,不要急着运动,应该先观察自己是不是感觉有些酸痛,如果没有问题的话,就应该再开始练习了。运动方式以烫洗后继续活动关节为佳,对提高关节活动度较为有利,烫洗时可外涂些活血化瘀中草药熬煮后先熏再烫,每日2次,一次半个多小时,结果就更明显了。如果已经受伤了也不要急于治疗,应该先通过保守治疗缓解疼痛。那么,还是请家属帮忙,将关节屈伸活动至酸痛状态坚持片刻为好,不能怕疼,要疼得汗出有劲,结果会比较好,平时努力运动慢慢恢复的。
产后盆底肌康复训练方法
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通过收缩肛门、阴道与尿道来促进盆底功能恢复,可明显改善尿失禁症状。进行盆底肌功能锻炼可用盆底电刺激、生物反馈辅助等治疗,同时配合针灸、针刺、中药内服等方法,可有效改善盆底肌松驰症状。
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阴道分娩之后由于先露部长时间的压迫骨盆底,就会使骨盆底肌肉的张力有所降低,所以在产后要做提肛运动,这样会锻炼盆底的肌肉。提肛运动不是一朝一夕就能改善盆底肌肉的张力,一定要坚持,最少都要半年以上。女性在阴道分娩之后,在日常生活中多做提肛运动,不仅使盆底肌肉张力恢复,在临床上还能预防子宫脱垂的风险。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性盆底肌的修复,包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,嘱咐病人行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松,每次10-15分钟,每日2-3次。还有辅助的生物反馈,治疗效果优于自身锻炼。
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