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14岁怎么能长高

14岁怎么能长高
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般情况下,14岁是生长发育的高峰期,也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下:
通常来讲,身高除了遗传因素外,还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者,平时不要挑食,多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外,要多做运动,如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜。

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一般来说,14岁男孩子长胡子还会长高的。男性长胡子一般不影响身高,14岁通常进入了青春期,可能会由于雄激素作用,出现男性第二性征,比如喉结、长胡子、阴毛增多等。每身高一般与遗传、环境、营养以及锻炼等因素有关系,所以只要骨骺线没有闭合,14岁男孩子长胡子还会长高的。平时注意加强营养,多运动,有利于长高。
14岁男孩子如何长高
卢成瑜主任医师
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14岁男孩子长高一般可通过饮食运动等方式进行,具体内容如下:1、饮食:14岁男孩子长高通常需要保持营养摄入,一般以高蛋白质、低糖的饮食为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,保持营养均衡,通常可以促进孩子身高的增长。2、运动:14岁男孩子长高还需适当地进行运动,能够加快全身血液循环,还能促进生长激素的分泌,有助于保证身体健康的同时提高身高。
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身高的高矮和遗传以及个人体质,后天发育等都是有关系的。14岁青春期正是发育的时候,身体长高并没有什么快速的方法,要注意保证充足的睡眠,因为生长激素都是在睡眠的时候分泌的。不要熬夜。还要避免精神压力的影响。
14岁身高160怎样长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常来说,14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关,虽然具有个体差异性,但也需要注意后天因素,如果14岁身高160厘米,建议注意改善生活习惯,营养均衡,多参加户外锻炼,增强体质;如果存在缺钙的情况,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
14岁怎么才能长高方法
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
14岁的孩子如果想要长高,需要看骨垢是否闭合,如果骨垢没有闭合,可以通过调整饮食,多给宝宝吃含钙量比较丰富的食物,促进骨骼发展,多吃营养丰富的食物,补充身体营养,少吃辛辣刺激的食物。也需要让孩子多进行运动,可以适当的进行跳绳,跳高,游泳等运动,促进生长激素的分泌。如果骨垢已经闭合,一般不会在长高,如果非要长高,可以考虑手术。
14岁怎么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,14岁是生长发育的高峰期,也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下:通常来讲,身高除了遗传因素外,还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者,平时不要挑食,多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外,要多做运动,如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜。
父母矮,孩子怎么能长高
卢成瑜主任医师
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如果父母矮,可以让孩子多做弹跳运动、多晒太阳等。孩子的身高可能与父母遗传因素有关,同时也可能与生活方式、生长环境以及身体发育情况等方面有关。所以父母平时可以让孩子多做弹跳运动,多晒太阳,这样有利于骨骼的生长发育,也有助于钙的吸收和利用。此外,孩子的生活作息是需要有规律的,同时也需要保证充足的睡眠,饮食上需要以健康饮食为主,适量吃水果、蔬菜,如苹果、西蓝花等。
孩子怎么能长高
王玉玮主任医师
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生活中可以从饮食与运动锻炼慢慢进行改善。生活中注意休息避免劳累,饮食加强营养增加抵抗力,补充维生素微量元素,多食谷类豆类食品,适当运动锻炼身体。孩子过量的用药物进行补钙,对身体也会造成很大的副作用,特别容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病,一般补钙不宜连续性超过一个月。
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王玉玮主任医师
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长个子期间进行一些钙质的补充,对于长个子来说是有好处的,不要盲目的补充得过多的,孩子的营养成分比较充足,不需要单独的进行补充,而且要做到饮食的营养全面均衡。
怎么能长高?
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要长得高,需要摄入足够的能量、蛋白质、钙和身体所需营养素,保持定期锻炼,确保良好的睡眠时间和质量。处于青春期的人,身高的增长主要是由基因决定的。家长的身高对子女未来的身高有很大的影响。要想通过后天因素长高,那么在日常生活中要避免熬夜,要多做运动,同时要注意补充营养。在睡觉的过程中,生长激素的分泌最为旺盛,处于青春期的人要注意充足的睡眠,特别是要避免熬夜。
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