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长高的科学方法是什么

长高的科学方法是什么
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:
一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。
二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。
三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。

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21岁长高的科学方法有哪些
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
是否可以再继续增高,还要看骨骺的愈合。如果应用生长激素,可能用处也不一定很大了,所以还是积极的参加一些身体锻炼,保持营养均衡就可以了。可以适量做一些锻炼,养成健康的生活习惯,平时多注意休息啊。
长高的科学方法是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。
快速长高的办法有哪些
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。
青春期长高的方法
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下:1.饮食调理:青少年需要充足的营养,才能生长发育,促进长高,因此,家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等,从而补充营养,促进长高。2.适当运动:青少年还可以进行适当的运动,从而促进身体血液循环,促进骨骼发育,促进长高。3.保证睡眠:充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,从而促进长高。
如何长高长高的有效方法是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
长高的有效方法如下:人体长高的时候是从骨骺开始,骨骺在十七八岁左右就会闭合,如果骨骺没有闭合,那么还可以继续长高,骨骺关闭后,身体就会停止增长。所以要想长高,可以采取如下措施:1、保证充足的睡眠时间,避免熬夜,在10:00以前要及时入睡,在睡眠期间人体的生长激素会增加。二、有效的锻炼,每天至少要做30分钟以上的运动,主要是做一些像篮球和跑步这样的跳跃运动。三、加强营养,增加钙质,每日至少饮用一杯纯牛奶。四、日常生活中要养成戒烟戒酒的好习惯。
怎样能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
身高受诸多因素的影响,如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高,如跳跃式引体向上,还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可以多玩。加强营养,多食瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼虾,新鲜蔬菜水果等。
20岁长高的科学方法
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
20岁的时候,长骨的骨骺有可能已经闭合,也有可能即将闭合。需要先做膝关节的放射检查,看看骨骺情况。如果骨骺即将闭合,应该考虑尽快注射生长激素,增加骨骼的增殖,起到增高效果。
长高的科学方法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
想长高还是通过自身的锻炼,多参加户外活动,比如打球,跑步,多吃富含钙的食物,比如牛奶,虾皮,补充维生素D促进钙的吸收,保证充足的睡眠,可以帮助。平时可以合理饮食,多吃蔬菜水果和牛奶,肉类蛋类豆类食物。加强锻炼身体,保证充足的睡眠质量,适当补充维生素和钙。
长高的科学方法会有什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法是平时一定要养成良好的生活规律,避免熬夜,适当的进行体育运动锻炼,比如跳绳、打羽毛球、游泳等,能够有效的促进骨骺的生长,促进长高。同时要养成良好的饮食习惯,避免挑食,多补充一些优质蛋白质,多补充一些钙铁锌硒维生素这些微量元素。
长高的科学方法是什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
长高的科学方法可以去医院检查骨垢线,看是否闭合,如果闭合了,是不能再长高的,尽量顺其自然。身高一般是跟营养和遗传有直接关系,一般女孩的身高是父母的平均数。成年人再长高的可能性不大。
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