问题分析:要依靠流质食物,饮食不当,少吃上火引起的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃香蕉、苹果、橘子、梨、圆腹、土豆、甘薯、芹菜、菠菜、卷心菜,促进肠蠕动,可饮用一些蜂蜜水,滋润肠道,缓解便秘,严重便秘。不要吃垃圾食品,不要吃烧烤食品,可以做腹部按摩,滋润大便,缓解便秘。