问题分析:女性在月经期身体免疫力相对低下,不要此时期进行过度减肥。可以通改善饮食结构和适当的体育活动进行控制体重,经期忌食辛辣冷凉食物,多食用新鲜蔬菜和水果,如油麦菜、南瓜、冬瓜、菜花、西兰花、菠菜、苹果、香蕉、橘子、火龙果等,可加速体内废物的代谢。每天坚持慢跑40分钟,不要进行剧烈运动,每天保持充足的睡眠。