问题分析:月经不规律还疼痛,可以食用一些温热性的食物,比如泡生姜糖水等来调理。考虑与内分泌失调也有一定的关系,可以口服一些调节内分泌失调和月经规律时间的药物,精神方面也要减轻压力,增加睡眠,要注意保暖,特别是下腹部的保暖,月经期间避免吃凉的辛辣刺激的食物,可以用暖宝热敷减轻疼痛。