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子宫下垂要怎样锻炼

我的子宫下垂了，医院又没有好的治疗药物，想问一下子宫下垂要怎样锻炼？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：子宫下垂，可以做提肛运动锻炼，用力收缩肛门，中途停顿几秒，然后再放松，这样重复锻炼十分钟，每天锻炼3到5次。然后是膝胸位锻炼，双膝跪在床上，胸部贴紧床面，注意大腿与床面要保持垂直，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2到3次。这种方法可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。

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怎样导致子宫下垂
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
导致子宫下垂的原因跟妊娠和分娩相关，产前或者是在排气困难的状况下分娩，盆腔的筋膜韧带还有肌肉会引起这种过度的拉升，削弱了它的支撑作用。还有是在产后，过早的参加体力劳动或者是重体力劳动，都会影响到盆底组织张力的恢复。这都是造成子宫下垂的因素。
子宫下垂要怎样锻炼
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
子宫下垂，可以做提肛运动锻炼，用力收缩肛门，中途停顿几秒，然后再放松，这样重复锻炼十分钟，每天锻炼3到5次。然后是膝胸位锻炼，双膝跪在床上，胸部贴紧床面，注意大腿与床面要保持垂直，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2到3次。这种方法可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。
子宫下垂要怎样检查
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
去当地的三甲公立医院做一个妇科的彩超。就可以判断出来到底有没有子宫下垂的这种症状存在。如果子宫有轻度的下垂的话，应该说是没有什么问题的，如果是重度的子宫下垂，应该是要选择手术进行治疗的。
子宫下垂怎么锻炼
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度，这种方法就是收缩肛门的运动，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。
子宫下垂怎么锻炼恢复
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
子宫脱垂治疗方法，使用子宫托、内服中药、针灸、熏洗等非手术疗法及手术修补，因手术后对再次分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女，坚持做提肛运动，会有帮助的。尽量避免用腹压，避免慢性咳嗽、便秘等。
子宫下垂怎样锻炼才能恢复
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
子宫下垂可以通过手术或者是盆底肌锻炼的方法来进行治疗，另外在平时一定要注意适当进行身体锻炼，这样才能提高身体素质。才能尽快恢复。也要注意不能进行过度剧烈的运动，而且要注意休息，饮食上要注意营养均衡。
子宫下垂怎样能恢复
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
子宫下垂症状只要积极采取盆底肌锻炼、子宫托治疗和手术治疗方法，注意自己的生活习惯，养成良好的作息时间，注意好自己的饮食，注意多休息。避免长期站立或下蹲，保持大小便通畅。
自己怎样判断子宫下垂
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果想要判断子宫下垂，可以通过阴道有无明显的脱出物来进行鉴别。子宫下垂属于子宫脱垂。1级的子宫脱垂是指患者的宫颈还在阴道里，但是有可能出现阴道的沉胀感。2级子宫脱垂是指子宫颈有明显脱出现象，在阴道口有明显的脱出物。Ⅲ级的子宫脱垂是很严重的，有可能会从阴道里掉出来。如果想要自己做出判断，那么出现严重的子宫脱垂就比较好分辨了，如果是轻度的，可以做阴道检查。
产后子宫下垂如何锻炼恢复
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
刚开始阶段通过营养补充和必要的锻炼是可以自行恢复的。但是二期以上下垂者若保守恢复无效，就要去正规医院检查了。平时可以做缩肛运动，可以有效改善子宫下垂。产后不要过早活动，不要提重物。
怎样自己辨别子宫下垂
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可通过以下方法自己辨别子宫下垂。子宫下垂多是因为分泌过多或者分泌时受到损失所导致的，患者可以通过用力咳嗽或者是屏气来观察是否存在小便失禁的情况。如果发现存在子宫脱垂的可能，则需要及时前往医院进行检查，并根据检查结果进行针对性的治疗。女性在产后的恢复期，一定要注意休息，避免过早的进行重体力活，并适当的进行产后恢复锻炼，加快身体的恢复速度。
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