问题分析:气血充足了月经自然调理好了,气血不足会导致失眠所以要在专业医生的指导下进行一系列的治疗。平时尽量不要熬夜,适当运动锻炼身体,少玩手机多运动,加强营养,不要挑食多吃瘦肉,鱼,蛋奶,豆制品,鸡蛋,核桃,坚果类都可以吃。