问题分析:产后六周就可以做一些适当的简易的训练。如果是剖腹产的妈妈,需要3个月后再训练。训练动作可以躺在床上做腹式呼吸,腹式呼吸可以增大肺活量,加快体内新陈代谢。也可以做仰卧屈腿会阴收缩练习,能锻炼腿部和盆底肌。