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女人怎么保养子宫和卵巢

我身边有子宫肌瘤和多发卵巢囊肿的人太多了，我都害怕了。女人平时怎么才能保养子宫和卵巢？
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曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：女性卵巢及子宫是人体重要的气管，对生育、月经、内分泌等有至关重要作用，对于子宫和卵巢的保养，主要是饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物，像豆制品、海产品、动物血等，少吃生冷、油炸、刺激性食物，尤其经期更应该清淡、规律饮食，注意营养物质摄入。平时还应该适当运动锻炼，保持舒畅心情，减少情绪激动次数。

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保养子宫和卵巢吃什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，保养子宫和卵巢可以吃胡萝卜、维生素C和维生素E等。卵巢功能的好坏，不仅关系到女性的容貌，还会对女性的身体造成影响，因为卵巢机能下降，会导致心血管和骨质疏松。平时要注意多吃胡萝卜，多吃胡萝卜患上子宫癌的几率比一般人要低50%。还要多吃维生素C和维生素E，每日摄取90毫克维生素C,30毫克维他命E，就能降低50%得子宫癌的几率。叶酸也很重要，叶酸的摄入可以减少患卵巢癌的几率。
保养子宫和卵巢的食物有哪些
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，卵巢和子宫的保养需要从生活中的各个方面入手，单纯的就饮食方面来说：1、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶等奶制品的食物当中含有丰富的蛋白质，对于子宫卵巢具有营养的作用。2、要多吃新鲜的蔬菜水果，可以提供身体所需要的维生素和微量元素，有利于维持子宫和卵巢正常的功能。3、黑芝麻、核桃仁、榛子等坚果类的食物，含有丰富的矿物质以及力量元素。
吃什么可以保养子宫和卵巢
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，女性多吃富含纤维素的食物比如豆类，大麦，荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。子宫和卵巢在中医属于肝经所过，所以吃入肝的食物对子宫，卵巢有好处，女性需要保养卵巢和子宫，还可以食用含维生素及微量元素丰富的、富含蛋白质的食物。例如瘦肉、动物肝脏等动物源性食物，菠菜、胡萝卜等蔬菜等，它们都是不错的选择。
女人的卵巢怎样保养
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，女性的卵巢可以这样来保养：女性平时要注意卵巢保养，要保持积极的心态，要有好的饮食和睡觉的习惯，不要经常熬夜。另外，吸烟和饮酒也是很重要的，这会损害女性的子宫。可以多食用豆浆、大豆、黄豆、蜂蜜等含有丰富的自然雌性物质，有利于保护卵巢。日常生活中可以在医生的指导下进行艾灸疗，常见穴位有中脘穴、涌泉穴、神阙穴、八溟穴等。
女性怎么保养卵巢和子宫
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，女性保养卵巢和子宫需注意做到以下几点：女性保养自己的卵巢和子宫，首先要养成良好的生活方式，不要熬夜，要有良好的心情，要积极的面对自己的人生。其次注意不能抽烟，不能喝酒。还可多食用一些富含动物雌性荷尔蒙的食物，例如：大豆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等。需注意如果没有计划要妊娠，要做好避孕措施，防止重复流产对子宫内膜的损害，从而导致宫腔粘连。
怎样保养子宫卵巢最好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
保养子宫卵巢，要养成良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会影响激素分泌，影响卵巢功能。建议多喝牛奶，多吃优质蛋白食物，如鱼、虾、蜂蜜、豆类等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免反复流产或过度刮宫，避免使用雌激素或孕激素类药物，以免损伤子宫内膜和卵巢。日常生活中要注意女性会阴部的卫生，避免使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内炎症。
吃什么食物保养子宫卵巢
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。平日生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。
女人吃什么食物可以保养子宫和卵巢
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
卵巢早衰有非常多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。平日生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。
女人怎么保养子宫和卵巢
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性卵巢及子宫是人体重要的气管，对生育、月经、内分泌等有至关重要作用，对于子宫和卵巢的保养，主要是饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物，像豆制品、海产品、动物血等，少吃生冷、油炸、刺激性食物，尤其经期更应该清淡、规律饮食，注意营养物质摄入。平时还应该适当运动锻炼，保持舒畅心情，减少情绪激动次数。
女人怎样保护自己的子宫卵巢保养
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。
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