问题分析：注意饮食。平时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素，少吃一些辛辣刺激腌制油炸的食物。特别是在经期，对于一些寒冷的食物尽量少吃或者是不吃。坚持运动。平时生活中应该坚持锻炼，多参加一些体育活动，来促进身体内的新陈代谢，加速血液的循环。并且通过运动也可以改善宫寒的症状，所以平时没事应该打打羽毛球，做一些瑜伽操或者是跑步，快走，散步等运动。
