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子宫脱垂怎么做容易恢复

我生过两个孩子以后就有了子宫脱垂的现象，想锻炼，请问怎么做容易恢复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：可以试试盆底肌肉训练。现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。

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这种年龄不适合手术治疗，可以服用，结合子宫托进行治疗的，子宫脱垂轻重程度不一样，所以做手术的范围，手术方式，需要的时间也不一样。所以具体的情况还需要做检查以后，根据检查的结果才能够对症治疗。建议平时注意不宜饮用茶，咖啡，有气的饮料，不宜长期蹲，站，保持大便通畅，多吃蔬菜水果，预防便秘，减轻腹压增大的情况。
轻度子宫脱垂自愈方式缩阴运动怎么做
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妇产科北京医院三级甲等
缩阴运动，可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
子宫脱垂手术该怎么做
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子宫脱垂的手术治疗方法，子宫脱垂的治疗原则是通过缩短耻骨膀胱宫颈筋膜，加强前阴道壁的支持力，缝合耻骨尾骨肌裂隙，重新建立功能良好的会阴体。常用术式为阴道前后壁修补，会阴修补及部分子宫颈切除术，操作较简单，效果较好，适用于大多数子宫脱垂者。
子宫脱垂手术怎么做
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
子宫脱垂根据分度可以做非手术治疗和手术治疗，非手术治疗可以做盆底肌肉的锻炼和物理治疗，也可以用子宫托。还是到当地的医院就诊，之后再做治疗方案就好。手术怎么做由医生来做决定之后来决定的。
子宫脱垂做手术怎么做
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般重症的子宫脱垂，是有可能会引起不同程度的腰骶痛，腰酸下坠感，站久走路下蹲以后症状明显，还有排尿困难，便秘等这些症状。子宫脱垂根据分度可以做非手术治疗和手术治疗，非手术治疗可以做盆底肌肉的锻炼和物理治疗，也可以用子宫托，到当地的医院就诊，之后再做治疗方案就好。
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曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
患有子宫脱垂，要根据脱垂的严重程度来决定手术方式。如果是轻度的子宫脱垂，可以上次子宫托，如果是严重的子宫脱垂，子宫已经脱出到阴道口外，可以到医院做一下子宫切除术，也可以做子宫悬吊术也就是常说的曼氏手术，对于子宫下垂能够起到一定的治疗作用。
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手术是治疗子宫脱垂的方法之一，且手术方法很多，目前经常使用到的手术方法为微创手术，这种手术效果好、损伤小，安全性高，女性术后身体恢复也是比较快的。建议到正规大医院去检查一下，确认病情，对症治疗。
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子宫脱垂的护理措施，要避免增加腹压的动作，减少对盆底的损伤，改善慢性的疾病，慢性的增加腹压的这种疾病，比如长期的咳嗽、长期的便秘，因为这些动作会造成腹压增加，对盆底的一些损害，可以做盆底肌的训练也就是缩肛运动。
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子宫脱垂不易复发的治疗办法就是找正规医院进行手术治疗，术后的护理显得尤为重要，多喝水，也可以有效地控制体温，应少食多餐，少食多餐有利于身体调节体温。含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热，要少接触，还有要保持规律的性生活。
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可以试试盆底肌肉训练。现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
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