问题分析:可以吃淡渗利湿的食物,比如冬瓜、西瓜、红豆汤,还要吃一些热量比较低的食物,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物,清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供外食时选择的上好的低热量食物。