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多囊卵巢怎么锻炼好得快

我有些肥胖，最近体检查出多囊卵巢的病，这种病怎么锻炼好得快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：多囊卵巢的病人可以适当的进行一些户外运动，还可以适当的进行快走，并且在快走的时候加上间歇性的慢跑，间歇性的运动，可以让身体得到更多的刺激与锻炼，快走时要加上间歇性慢跑，这样效果会更好。户外运动的空气与环境等方面比室内会好很多，让人的心情会更加舒畅，也会让人更加容易忘记疲劳，在运动的过程中也会让人更加的舒服与轻松。

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得了多囊卵巢怎么锻炼
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。跳绳，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。
多囊卵巢吃什么东西好得快
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
囊卵巢是由于雄性激素分泌过多或者是由于过于肥胖。雌孕激素分泌减少而引起。会引起卵泡发育不太完善，多个卵泡，没有优质的卵泡，雄性激素分泌过多，引起的毛发旺盛，保持一个良好的生活习惯，可以使用一些雌激素的药物进行调理。
多囊卵巢吃什么饭好得快
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
注意低盐，饮食清淡；尽量少食含糖分较高的食物：如蛋糕、糖等食物；注意低脂饮食，尽量食用瘦肉；注意维生素、钙等的摄取：如B族维生素、维生素C；注意食用高纤维素的食物：如水果、新鲜蔬菜。通过配合运动控制体重等治疗，可能改善多囊卵巢综合征。
多囊卵巢吃什么好得快
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，这样利于卵巢的保养。要少吃脂肪，辛辣，油煎，含糖量高的食品及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼等。
多囊卵巢吃什么好的快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
多囊卵巢属于一种常见的妇科疾病，除了选择专业的医院进行检查，并根据检查结果选择科学的针对性治疗以外，还需要在日常生活中忌食辛辣刺激性食物，尤其忌烟酒，平时饮食以清淡为主。
多囊卵巢吃什么食物能好得快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。适宜食物：牛奶、菠菜、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
多囊卵巢后怎么锻炼
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
多囊卵巢需要经常运动，平时应该积极进行锻炼，合适的锻炼方法有散步、慢跑、游泳等。平常减少高脂肪，高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促进雄激素水平的下降，对恢复排卵有利，通过锻炼和饮食控制，有利于肝脏性激素结合球蛋白水平的下降，有可能恢复排卵，恢复生育功能，多运动可以加速新陈代谢，调整内分泌系统，增强身体能量，可见运动是非常重要的。
多囊卵巢经过长时间的锻炼会自愈吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
经过锻炼是可以自愈的积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利，多囊卵巢综合症导致不孕的原因是卵巢皮质同时多个卵泡发育，不易成熟排卵。
多囊卵巢怎么锻炼好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
可以适当的多进行一些户外运动，这类的运动比在室内运动所消耗的热量会更多一些，并且户外运动的空气与环境等方面比室内会好很多。还可以适当的进行快走，并且在快走的时候加上间歇性的慢跑，间歇性的运动可以让身体得到更多的刺激与锻炼。
多囊卵巢怎么锻炼好得快
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
多囊卵巢的病人可以适当的进行一些户外运动，还可以适当的进行快走，并且在快走的时候加上间歇性的慢跑，间歇性的运动，可以让身体得到更多的刺激与锻炼，快走时要加上间歇性慢跑，这样效果会更好。户外运动的空气与环境等方面比室内会好很多，让人的心情会更加舒畅，也会让人更加容易忘记疲劳，在运动的过程中也会让人更加的舒服与轻松。
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