问题分析:首先,要有科学的生活方式,多饮水,饮食清淡易消化,忌生冷,辛辣,刺激,油腻的食物,营养摄入均衡,多吃新鲜五谷杂粮及蔬菜水果,少吃人工合成的食物,作息规律,恬淡守静,避免纵欲,保持良好心态,加强锻炼。此外还应定期体检,对小病痛也要引起足够的重视。