问题分析：来月经腰酸有可能是气血两虚，可以吃点红枣桂圆等，平时饮食以温热温补的食物为主，可以吃点牛肉羊肉，荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，特别是绿色的蔬菜，多吃高蛋白优质蛋白食物，注意休息，适当活动，心情放松，不要紧张，生活有规律，不要熬夜。
