问题分析:多吃水果、蔬菜及其豆制品等富含维生素和植物性雌激素的食物。常喝牛奶,多吃一些包括鱼虾等富含蛋白质、矿物质的食物。进食营养素全面,富含蛋白和维生素的食物。在妇科医生的指导下,服用补养肝肾,滋补精血的药物。