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大姨妈过后怎么减肥快

我这几天大姨妈刚完,我发现自己已经变胖了很多,大姨妈过后怎么减肥快?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥是一个长期的过程,并不是说在月经过后怎样减肥比较快,而是一个长期坚持,要少吃多餐,不要暴饮暴食,不要节食减肥,要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼,科学减肥才不会把身体搞垮。

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大姨妈来吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来月经期间如果想要减肥,可以选择清淡少油少糖的食物就可以的,月经期间饮食一定要注意,不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下:平时可以多喝些杂粮粥,也可以多吃酸奶,水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息,即便是想要减肥,也不要做运动,应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。
大姨妈来了吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,月经期间是以生理性的最好的减肥时期。可以通过控制饮食,适当运动,来达到减肥瘦身的目的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。
大姨妈来了怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈一般指月经。而月经来了可以通过调整饮食、适当运动等方法减肥。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,如果处于月经期间,建议通过调整饮食、适当运动等方法减肥,即不要吃辛辣刺激性食物,保证营养的均衡,晚餐可以适量减少多吃一些新鲜的蔬菜水果,像香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等;同时,建议适量的进行一些舒缓的运动。
大姨妈期间吃什么水果减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈指月经,通常情况下,月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下:水果虽然不是高热量的食物,但是糖分含量是比较高的,往往会导致身体内的脂肪很难被分解,所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果,并且尽量避免减肥,否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量,增加消耗量来实现。
大姨妈期间减肥会瘦吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,大姨妈期间减肥会瘦的,但是一般不建议在大姨妈期间减肥。从月经周期开始的第一天,是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少,人的体质会变得虚弱。所以这几天,应该避免运动过量,注意休息和睡眠,所以不建议这个时期减肥,如果在此期间减肥,不管是通过饮食还是运动等方式来减肥,一般会导致女性易疲劳,不利于身体的健康。
来大姨妈减肥瘦的快吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来大姨妈期间,减肥瘦的不快。在女性的月经期时体内新陈代谢缓慢,体重会保持恒定或增加,而且容易心情烦躁、郁闷或不专心。另外,月经期时体内水分很容易囤积,即使减肥体重也不会减轻。应该在月经期过后,那时候身体损失的营养已经恢复,可以通过适当的节食、多运动来燃烧掉体内多余的脂肪。如果女性在大姨妈期间继续减肥,有可能会引起内分泌失调的现象。
来大姨妈可以减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈通常指月经。一般情况下,来月经不可以减肥,具体内容如下:月经期间,女性的身体会失去较多的鲜血,而此时女性的宫颈口又是敞开的,女性的免疫力可能会下降,很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥,比如说节食、运动等,可能会对经期造成不良的后果,从而导致经期的时间变短,甚至是突然的停经。因此,女性应避免在月经期间减肥,女性要注意食用清淡、有营养的食物。
怎样在大姨妈三天减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来例假时要注意避免在大姨妈的时候进行身体抵抗能力比较差,同时也会因为过度的活动引起痛经,还可能引起经血过多,如果节食的话会引起贫血。来例假的时候要注意饮食上的饮食要清淡,少油少糖,一餐八成饱,尽量避免多吃,来例假的头三日要注意,不建议此时进行减肥,再三日之后可以做些轻松的活动,例如:散步、瑜伽等。
大姨妈过后怎么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈过后减肥,在饮食当中一定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,而减肥是一个长期的过程,必须长期来坚持的,在月经期间一定注意,不要吃凉的食物,要多喝一些热水,忌辛辣食物。
大姨妈过后怎么减肥快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥是一个长期的过程,并不是说在月经过后怎样减肥比较快,而是一个长期坚持,要少吃多餐,不要暴饮暴食,不要节食减肥,要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼,科学减肥才不会把身体搞垮。
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