问题分析:备孕期男生也可以口服小剂量叶酸片。同时注意休息,多做一些户外活动,接受阳光的照射,注意优质蛋白,新鲜蔬菜水果的摄取,注意碳水化合物的摄入,达到膳食均衡。避免烟酒,避免熬夜,注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。多吃优质蛋白包括鸡肉,牛肉,血块以及鹿血,鹿茸,韭菜,木耳,都可能增加男性的性功能。