如何提高男性的精子活力

要积极的治疗，还有吃补锌补硒的食物，多锻炼身体，可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类等，精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。可以适量的多吃。

一般来说，喝中药一个星期精子活力可能不会提高。精子活力比较低一般多与肾精亏虚、肾阴亏虚等有关，需要一段时间的调理，少则2周，甚至会更长一段时间m喝中药一个星期，精子活力提高的非常有限。在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。

提高精子活力要增强营养，适量运动，保持良好的精神形态，中医中药治疗可以提高精子的活力及受精能力，甚至帮助胚胎发育。也可以使用对细胞和精子有营养作用的物质。能够帮助精子抵抗外界的损伤、消除体内过氧化破坏，提高怀孕能力。

一般来说，男人吃食物和药物能提高精子活力。具体内容如下：首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。许多食物都含有优质高蛋白质，比如瘦肉、鱼虾蟹、豆制品等。可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活还力。建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。

男性精子活力只有30%是比较严重的。精子成活率只有30%会影响受精率，也会导致患者出现不孕症，一定要去医院进行严格的检查，明确原因再就诊治疗。如果是雄性激素偏低导致的，建议吃一些补充激素的药物。如果存在精索静脉曲张，通过手术就可以治疗。生活中可以吃一些健脾，补肾的中药来增加精子活力，从而增加精子的成活率。

男性精子活力低一般是指弱精子症。针对弱精子症，通常建议患者服用直接提高精子质量及针对引起精子活力低下的病因两类药物。具体情况如下：弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a级和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，是导致男性不育的常见原因之一，可能由患者不良的生活习惯、精索静脉曲张、激素水平等多种因素引起。当患者患有弱精子症时，可遵医嘱，在专业医生的指导下针对不同病因，服用相关的药物。例如复方玄驹胶囊、麒麟丸等直接提高精子质量的药物或精浆生化成分异常患者服用的左卡尼汀等针对引起精子活力低下的病因的治疗药物。同时，建议患者日常生活中要注意戒烟戒酒，清淡饮食，合理安排性生活。

一般情况下，男性精子活力低，可以通过日常管理、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：男性精子活力低，是一种常见的男性不育症，这是一种常见的疾病，随着社会的发展，环境污染越来越严重，男性患弱精症的情况也比较常见。口服葡萄糖酸锌口服液、左卡尼丁口服液、五子衍宗丸等药物都是提高精子活力的有效药物。此外，男性的生活习惯也会影响精子，比如抽烟、喝酒、熬夜、久坐、辛辣刺激性食物等。所以要及时改掉这些生活习惯，提高精子活力。

想要提高精子的活力，建议平时要注意清淡饮食，适当增加营养，比如多吃一些高质量蛋白质的食物，鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外建议可以多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，可以形成生成精子所需要的原料。另外平时要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜，不要长时间久坐。此外建议可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步、打球等。

想要提高精子的活力，要注意清淡饮食，适当增加营养，多吃一些高质量蛋白质的食物，鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外可以多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜。

首先通过改善生活习惯来提高，比如一定要养成锻炼身体的习惯，增强体质，而且要避免长期熬夜劳累过度，饮食上要清淡，多吃一些高蛋白的食物，还要避免长时间久坐以及泡温泉、游泳、蒸桑拿等休闲活动，因为这些活动能够导致睾丸部位的温度升高，具有杀精的作用，从而影响精子的活力。