问题分析:怀孕初期肚子和腰总统可以通过以下方式进行缓解。孕妇在孕早期有肚子痛和腰痛的情况,建议及时前往医院进行检查,排除有宫外孕或是先兆流产的可能,明确病因后对症治疗,避免影响胎儿的正常发育。如果有先兆流产的情况,需要及时配合医生进行保胎治疗。如果症状较轻,考虑是因为胎儿的逐渐发育,子宫逐渐增大,使身体的负荷增大导致的,平时多注意休息,不要过度劳累。