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孕妇睡眠质量差怎么办

孕妇睡眠质量差怎么办
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕妇睡眠质量差的处理办法如下:
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅,有合理的作息时间,不要长时间睡懒觉、熬夜,保证有足够的睡眠时间;睡觉时置身于安静环境,放下手机,不要边玩手机,边入睡。

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睡眠质量差失眠的改善方法如下:1、如果持续的时间比较长,建议可以口服药物进行调整,比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、天王补心丹、清脑复神液等。2、还可以就诊于中医科,根据患者的舌苔、脉象,口服中药汤剂调理,同时配合着中医的针灸、按摩来缓解,其中中医的督脉灸、任脉灸,也能够改善一些失眠、睡眠质量差和多梦的情况。3、在睡觉前可以适当的放一些音乐,播放一些舒缓的歌曲,能让自己慢慢的入睡。
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孕妇睡眠质量差怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇睡眠质量差的处理办法如下:孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅,有合理的作息时间,不要长时间睡懒觉、熬夜,保证有足够的睡眠时间;睡觉时置身于安静环境,放下手机,不要边玩手机,边入睡。
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