问题分析：想怀孕吃富含优质蛋白和维生素以及矿物质的食物助孕。女性想怀孕必须吃丰富的维生素和营养价值极高的食物，例如，鸡蛋，柚子，鱼虾等。可以促进卵子发育和胚胎早期的发育。男性女性双方可在备孕期间适当适量的补充，过度摄入会引起相反的效果。此外，在备孕期间需要做到饮食规律和营养均衡，早睡早起，保持良好的生活方式与健康的生活作息习惯。
