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孕期保健知识有什么

我上个月刚刚查出来已有身孕,现在想普及一下孕期的保健知识,孕期保健知识有什么?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕期要补充营养,早期饮食要清淡、适口,易于消化,可以食用一些新鲜的蔬菜、水果,鱼、禽、蛋,豆类、谷类制品。少食多餐,可以多食用一些富含叶酸的食物。要适量的锻炼身体,维持体重的适宜增长。做一些舒缓的运动,比如家务劳动、散步等,不要做跳跃、震动、登高等风险太高的运动。需要合理用药。自妊娠3个月开始,定期做产前检查。如果有家族史,要进行遗传咨询,以确定是否继续妊娠。

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孕期要补充营养,早期饮食要清淡、适口,易于消化,可以食用一些新鲜的蔬菜、水果,鱼、禽、蛋,豆类、谷类制品。少食多餐,可以多食用一些富含叶酸的食物。要适量的锻炼身体,维持体重的适宜增长。做一些舒缓的运动,比如家务劳动、散步等,不要做跳跃、震动、登高等风险太高的运动。需要合理用药。自妊娠3个月开始,定期做产前检查。如果有家族史,要进行遗传咨询,以确定是否继续妊娠。
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若孕期钙摄入量不足可能导致钙流失、影响胎儿牙齿和骨骼发育及产后不适。孕期钙摄入不足导致钙流失,可能会造成双下肢麻痹、腰酸背痛、抽筋甚至牙齿松动。如果胎儿的钙摄入不够,不利于将来宝宝的骨骼和牙齿发育。孕期没有摄入足够的钙,产后在坐月子期间不利于宝宝吸收钙质。女性还会有腰背疼痛、双下肢无力等症状,这些不良的症状在哺乳期也可能持续。
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