问题分析:豆类食品中含有孕激素较多,所以平时要多喝点豆浆,也可以多吃点其他的豆类食品,尤其是黑豆,它含有比其他豆类更丰富的黑色素,黄体酮,可以有效补充体内黄体酮,通乳散结,美容护肤,远离各种乳腺疾病。黑豆还可以促进我们肠胃的蠕动,使食物中的营养成分更容易被吸收,减少肠胃疾病。