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怀孕缺铁吃什么补得快

自从怀孕后,就经常出现头晕的情况,刚知道我是缺铁了,怀孕缺铁吃什么补得快?
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周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:可以通过饮食的方法来进行补铁的,多吃一些含铁高的食物,水果和蔬菜里面还有很丰富的微量元素,富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,可以让铁在肠道内顺利的溶解,有利于铁的吸收。

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想吃什么就吃什么吧,不要刻意的追求营养,水果一般以猕猴桃,苹果为主,其他的水果不要吃过量,每天一杯牛奶,一个苹果,一个鸡蛋对孩子发育比较好,各种营养成分都有了,蔬菜多吃一点好的,番茄,黄瓜生吃有营养,一定要洗干净,农药残留没有好处的。多喝水,增加抵抗力的。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕时孕酮低可以通过食物来补充孕酮,如大豆以及富含维生素E的食物,如豆浆、豆腐、猕猴桃、花生,也可以多吃新鲜的水果,如草莓、猕猴桃、柚子,可以补充女性体内的维生素C和维生素E,可以使孕酮达到正常水平。
怀孕缺铁性贫血吃什么好
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
孕妇对铁的需求量比较大,因此部分孕妇容易发生缺铁性贫血。发生缺铁性贫血之后,对孕妇和胎儿都是不利的。缺铁性贫血的孕妇需要进食含铁高的食物,例如瘦肉、动物的肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时。可以进食含维生素C高的水果,例如橘子之类的水果等,因为维生素C可以促进铁的吸收。
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怀孕缺锌吃含锌量丰富的食物补得快。孕妇要注意多食用富含锌的食品,如动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等,可以补充锌。比如瘦肉、鱼类、核桃、泥鳅、田螺、虾米、牛排、羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等,也可以多食用一些香蕉。在孕期,锌是人体最重要的营养素,如果缺少了锌,就会造成胎儿的发育不良,如果在孕期出现这种情况,很有可能会造成胎儿的畸形。所以在怀孕期间一定要注意提高锌的摄入量。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。
怀孕要吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
吃什么容易怀孕
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
备孕期间要多补充一些营养素,孕前需要补充叶酸,蛋白质,钙,铁锌,多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类,蛋类,绿叶蔬菜,动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,豆制品,富含维生素的食物是蔬菜和水果。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕初期孕酮低可以选择药物补充或者食物补充。可以多吃豆制品,大豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素,可以帮助女性产生孕酮。也可以选择吃一些含有果胶和膳食纤维丰富的水果。
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每天早、晚喝牛奶各250克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。补充钙,最好是可吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。注意骨头汤并非补钙的一个途径。蔬菜中也有许多高钙的品种。如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。
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周敬伟副主任医师
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可以通过饮食的方法来进行补铁的,多吃一些含铁高的食物,水果和蔬菜里面还有很丰富的微量元素,富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,可以让铁在肠道内顺利的溶解,有利于铁的吸收。
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