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经期第几天可以运动

我是一个爱运动的女生,但是我这几天是月经期,经期第几天可以运动?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止,而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间,子宫分泌前列腺素增多,盆腔处于充血状态,如果运动过量,会增加前列腺素的分泌,使充血加重,有渗出液渗入盆腔,会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感,还会使血液循环增加,使阴道流血增多,出血时间延长。

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经期不能做哪些运动
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,在月经的时候,由于子宫内膜剥离,会出现大量的大出血,特别是在月经的中段。某些激烈的锻炼必须被禁止。例如:跑步,(包括快跑、慢跑)、打篮球、跳绳、游泳、健身等。可以在户外散步、慢走、潜水,禁止性生活。另外,在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月经期间的卫生保健,对妇女的生育健康有很大的好处。
经期第几天可以喝红糖水
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
有痛经的女性在来月经的第一天,就可以喝红糖水。在时期喝红糖水也是好的,因为红糖水可以活血化瘀,可以促进经血的及时排出,减轻痛经的症状。另外红糖性温,在月经期间喝红糖水可以起到温补的作用,在月经期若月经量比较多的女性,还可以起到纠正贫血的作用。
经期会怀孕么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不用担心怀孕这个问题,因为在月经期间体内不会排卵的,所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是,月经期间是不可以同房的,否则很容易影响到经期,而且有可能诱发感染导致妇科病,严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
经期可以做瑜伽吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果是平时月经量不是很多,没有严重的痛经,在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意,不能过度劳累,也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉,就可能会造成小腹疼痛,腰酸腰痛的情况,而且可能会造成阴道流血减少。
经期在第几天出现嗜睡
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期在第几天出现嗜睡需要根据具体情况来确定:在大姨妈期间,人体的荷尔蒙分泌会降低,会出现一些症状,例如下腹部会有轻微的疼痛,也会出现疲劳、乏力、困倦等症状。根据个人的情况,会有不同的表现,女性在来例假的时候会有轻微的困倦,一般是在来例假的次日。在经血量的降低后,睡眠的症状会逐步回归到常态,而睡眠的持续时间因个人而异。女性来例假期间出现嗜睡的情况,可以多注意休息,同时注意多注意补充营养,避免食用冷性的食品。
月经期可以运动吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以适当运动。女性在月经期间可以适当的进行运动,比如进行正常的生活、工作、学习等,但是需要避免剧烈运动以及性生活,防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤,比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息,避免劳累,如果出现了贫血,还需要及时在医生的建议下进行补血。同时,女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生,勤换内裤。
经期第几天可以洗头
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
经期尽量不要洗头,经期洗头容易引起头痛,月经异常等症状,如果实在是不舒服,可以在月经快结束的时间段洗头,月经期体质虚弱,气血不足,抗病能力减退,经期洗头,脑部神经受到刺激,会造成体内代谢的紊乱,引起月经不调,因此建议经期不要洗头,如果一定要洗头,那也一定要用热水,坚决杜绝用冷水洗头,而且前三天尽量不洗。
经期第几天可以运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止,而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间,子宫分泌前列腺素增多,盆腔处于充血状态,如果运动过量,会增加前列腺素的分泌,使充血加重,有渗出液渗入盆腔,会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感,还会使血液循环增加,使阴道流血增多,出血时间延长。
经期可不以喝酒
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来了例假,饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟,以免影响月经周期,多注意休息,休息保暖,月经期间是不喝酒的,喝酒对月经是有很大的影响的,同时不要劳累熬夜,保持心情愉快,适度的体育锻炼,勤换内裤,平时多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白,低脂肪的食物。
经期可以快走运动吗
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期是不可以快走的。经期不可以快走运动,因为快走属于剧烈运动,经期剧烈运动会影响身体健康,容易引起月经量增多。月经期身体抵抗力低下,如果快走会引起身体劳累,容易加重身体抵抗力低下,在月经期可以慢走,注意走路时间不能过长,如果走路时间过长会引起劳累过度影响身体健康,最好观察月经量,如果出血量过多需要及时B超检查,必要时在医生指导下合理使用止血的药物,以免引起贫血。
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