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产妇顺产后怎么睡觉

我生完宝宝已经好几个月了，可是现在晚上平躺睡腰疼，产妇顺产后应该怎么睡觉呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：产妇顺产后可以采取右侧卧位睡觉，促使侧切伤口内的淤血流出，防止淤血内积而形成血肿，影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。

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产妇产后三天左右大便恢复正常。平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，保证大便的通畅，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以用手顺时针按摩腹部促进肠蠕动及大便的排出。

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产妇剖腹产后可以吃一下食物：正常情况下，女性在进行产妇剖腹产后，就可以在排气后喝小米粥或鸽子汤等容易消化的食物，并可以多吃新鲜蔬菜和水果，可以起到预防便秘的作用。另外，产妇还需注意均衡的营养，可以多吃具有高蛋白食物和膳食纤维，有利于产妇和产儿的健康。产妇还需多吃含钙量高的食物，比如牛奶，芝麻，大豆等，有利于产妇和产儿的健康。

产妇顺产多久可以洗头洗澡

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顺产之后两周就可以进行洗澡，洗头，刷牙。但是要注意洗澡，只能够洗淋浴，而不能够洗盆浴。如果会阴有切口，要注意不能够长时间用水浸泡，不能够用手使劲搓，以免发生切口裂开，切口感染，出血，愈合不良等。

产妇顺产后几天能洗头发

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在产后，产妇会流汗多、有恶露、阴道的伤口，在此恢复期，产妇就要注意生理上的卫生和保健，切不可拘泥于传统的观点而错误护理。顺产侧切可以吃一点蛋白质粉，帮助伤口更快的恢复，一般过了12天就可以洗头洗澡，但是注意时间要控制好，半个小时以内，不然容易缺氧的。

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高龄产妇顺产的产道因为胎儿的原因会导致松弛的，产妇年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。

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王凤英主任医师

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孕妇顺产后可以吃以下水果：孕妇产后是十分虚弱的，需要进行补充大量的营养物质以及维生素来使身体回到良好状态。可以食用营养价值高，维生素含量高以及易消化的新鲜蔬菜水果。例如，苹果，香蕉，菠菜，芹菜，鱼虾，排骨，鸡汤等。在这时间段禁止吃凉性，辛辣刺激性食物，防止出现腹部疼痛，腹泻等情况。此外，需要多注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠时间来提升精神气质。

产妇顺产后吃什么肉好

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产妇顺产后可以多吃一些鱼肉、羊肉、牛肉还有海鱼肉等，还可以多吃一些动物肝脏，比如猪肝等，也可以把肉炖成汤，里面加一些枸杞或大枣等，既有营养又同时可以补充水分。

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产妇顺产后可以采取右侧卧位睡觉，促使侧切伤口内的淤血流出，防止淤血内积而形成血肿，影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。

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