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产妇存不住奶该怎么办

我现在是产后47天,月子里精神的状态不佳,体没有力气,奶水减少,产妇存不住奶该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:产后很多孕妇都纯母乳喂养宝宝,但是不少妈妈的乳汁不充足,要先稳定好情绪,保持良好心态。保证充足的睡眠,避免过度劳累。多食用新鲜的蔬菜、水果,荤素搭配,营养均衡,多喝一些汤水,比如猪手汤、鲫鱼汤、排骨汤等。每次哺乳前先用温热的毛巾热敷后轻柔按摩乳房,还可以喝一杯热水或者热汤。每侧乳房保证宝宝吸吮15-20分钟为好。

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