怎样可以缩阴

一般女性分娩后，阴道的确是容易出现松弛现象，这个并不是太大的问题，只要不是影响到正常的性生活，并不需要特别的治疗的，随着年龄的增长，性生活的次数过于频繁，那么阴道变得松弛也是生理方面的问题，这个是不需要担心的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。多吃些豆制品，多吃些豆浆。性生活一定要适度，不能过于频繁。

女性顺产后容易导致阴道松弛，如果要做缩阴术，建议最好在分娩6个月以后再去做。一般产后6个月，女性身体状态恢复比较良好，月经也逐渐规律，就可以考虑做缩阴手术了。当然，有些女性身体素质佳，产后不到6个月就恢复了状态，也可以在医生的建议下提前做缩阴术。需要注意的是，由于该手术需切除部分阴道粘膜、收紧肌肉，如果再次自然分娩可能会有一定的困难，建议女性最好决定不再自然分娩后再进行缩阴术。平常也可以多做提肛运动来锻炼骨盆肌肉收缩，从而锻炼阴道，使阴道恢复原样。

缩阴手术真的可以使阴道恢复少女般的紧致，女性如果想要做该手术应提前到医院做检查，在身体适合的情况下再进行手术。缩阴手术可以通过激光或传统手术对局部进行切除，在阴道上壁切口，再切除多余的皮肤和脂肪，增加阴道皮肤和肌肉弹性，恢复紧致。也可以采用缝合手术，将阴道黏膜双层缝合，收缩阴道闭合括约肌，使阴道恢复到正常的状态。

生完孩子之后阴道有撕裂的现象，还有松弛的这种现象，经过了一些康复的训练，但是效果不是很好，因为效果是需要一段时间才能显现的，也可以做一些提肛的运动，同时应保持平和乐观的心态。

产后可以通过运动和锻炼、盆底肌康复治疗等方式缩阴，具体分析如下：对于顺产妇女，由于胎儿从阴道分娩，阴道壁肌肉过度膨胀，导致阴道松弛。所以产后要进行缩阴，可以通过运动和锻炼来缩阴。首先，可以通过提肛、收缩运动来促进阴道紧实。另外，也可以购买阴道哑铃，让盆底肌收缩，使阴道肌肉恢复弹性。这时候可以考虑做盆底肌康复治疗来进行缩阴。

有效果的，这种手术治疗效果也比较好，一般可以维持在5年，并且术后1个月要禁止性生活，需要保持局部的清洁卫生，避免感染。饮食上也要注意，少食辛辣刺激以及生冷的食物。

缩阴手术可以维持5年左右，但因个体有差异，具体维持几年并不是一个确切的数字，和手术后的性生活状况及生育情况也有关系。缩阴手术创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题，手术时间应避开月经期，选择在月经干净后的第一天进行。手术前无需做特别准备。术后要注意会阴部的清洁、休息1周左右、手术后3个月内避免性生活。

如果想缩阴，可以进行妇科检查及盆底检查评估阴道情况，根据具体的情况可以选择通过电刺激进行保守治疗，也可以选择手术治疗，这样就可以及时地修复松弛的阴道。在进行手术之前应该需要必要的妇科检查。

如果有阴道分娩史，阴道会有不同程度的松弛，考虑是跟盆底肌肉康复不好有关系，可以多做些收腹提臀的动作，或者去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的康复。平时不要太劳累，不要过度增加腹压，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，勤换内裤。

去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。