问题分析:注意锻炼身体,提高身体素质,改善生精功能,可以吃生蚝,枸杞,芝麻瘦肉,莴笋和动物肝脏补充,作息规律,饮食科学,找些养精三宝配合改善弱精两个月左右,养成良好的生活习惯和饮食习惯,不要抽烟喝酒熬夜久坐,这些不好的行为对精子伤害是很大的。